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妙健康 2019 年七大不健康关键词,你中了几个?

2020年01月13日 14:34 来源:深港在线 
近日,妙健康又联合新华网共同发布了《【不健康回收站】—— 2019 国人不健康行为报告》,从运动、营养、睡眠、心理及健康素养 5 个维度,结合时下普遍存在的生活方式,为国人总结出七大不健康关键词:久坐不动、吸烟、过量饮酒、食盐超标、饮食不健康、饮水不足、经常熬夜。

  近日,妙健康又联合新华网共同发布了《【不健康回收站】—— 2019 国人不健康行为报告》,从运动、营养、睡眠、心理及健康素养 5 个维度,结合时下普遍存在的生活方式,为国人总结出七大不健康关键词:久坐不动、吸烟、过量饮酒、食盐超标、饮食不健康、饮水不足、经常熬夜。

  此次妙健康调查是基于平台上 8000 万多用户的健康行为数据,以 2019 年 11 月 30 日前注册成为妙健康 APP 用户以及接受过加拿大健康管理中心 ( 中国 ) 服务的用户为调查对象而进行的。至此,妙健康已经连续三年在线上发布年度健康白皮书。妙健康为国人的生活方式提出了诸多健康管理建议,也为国人不健康生活方式及时敲响了警钟。

  2019 年年底,妙健康还发起 " 不健康回收站 " 公益活动,将 2019 年新鲜出炉的七大不健康行为人物化,在北京建立线下 " 快闪店 ",时尚新鲜的健康体验,立即引发火爆人气。在活动现场,妙健康工作人员还向参与者普及健康知识,免费进行健康监测和问卷调查。通过这种形式,很多活动参与者都表示,新的一年要 " 回收 " 不健康行为,加强自身健康管理。

  2019 年度不健康关键词一、躺爷——久坐不动

  汽车要节能减排,对于躺爷来讲,生命的最大意义也要 " 节能减排 "。能躺着就坚决不坐,毕生最大愿望就是躺着赚钱 !

  妙健康调查数据显示,33.6% 的人几乎每周都不参加任何运动,超过 50% 以上的人,一周的运动时间都达不到一小时。在年龄上,年龄越大,运动比例越大,这与工作压力与对自身健康重视程度的变化有关。职业上,个体或自由职业者、企事业单位职员、工人农民稳居前三名,这与他们的工作内容、职业属性直接相关。

  妙健康提示:躺爷要在日常生活中养成锻炼的习惯,其实,锻炼运动不一定要到健身房去,如果能将每天的交通出行充分利用起来,也是一个极好的锻炼途径。

  2019 年度不健康关键词二、尘仙——吸烟

  出场自带仙气缭绕 buff,尘仙们平时行踪诡秘,隐匿在各大写字楼的犄角旮旯。

  在世界卫生组织总结的全球第四大死因中,吸烟位居第二位。吸烟的危害人人皆知,但在实际生活中,却很少有人拒绝香烟的诱惑。从妙健康的调查数据来看,吸烟的人群占到全部调查人数的 33%,每天吸食烟草 11~15 支的烟民占比最高。在年龄上,60 岁之前吸烟率随年龄升高,但在 60 岁之后吸烟率出现断崖式下降。此外,近两年电子烟在年轻人群中也出现蔓延趋势。

  妙健康提示:目前,由于电子烟行业尚不规范,技术门槛低,各种标识也不明确,一旦使用电子烟,很难控制甲醛、乙醛以及其他有害物质的摄入量,所以,电子烟不是传统烟草的替代品。所以,不论烟龄,不论职业,戒烟是获得健康的唯一途径。

  2019 年度不健康关键词三、不倒仙翁—— 过量饮酒

  人在江湖飘,哪能不喝高 ? 就算喝到高,走路也不倒。不倒仙翁们多在夜间出没,说着六亲不认的话语,迈着妖娆的 S 型猫步。

  在妙健康调查人群中,饮酒人数占到 31%,其中每天喝三杯酒以上的占 15%。从性别看,男性饮酒率远远高于女性饮酒率。年龄上,30 岁到 60 岁的中老年人群是饮酒主力军。在职业层面上,工作应酬越多,饮酒越多。所以,有关公职人员、企业管理人员、个体与自由职业者、公务员等职业饮酒较多。

  妙健康提示:过量饮酒对人体健康会造成严重的危害。不论是出于什么饮酒初衷,不倒仙翁们都应树立 " 文明饮酒,关爱健康 " 的理念,饭桌上不多喝 , 平常不乱喝,聚餐不劝喝,提高文明饮酒的意识。

  2019 年度不健康关键词四、巨咸庄主——食盐超标

  无咸不欢的巨咸庄主,常穿梭于各大饭局间。他们广发英雄帖,招各路带盐英雄,聚众吃咸。接头暗号:多喝水!

  调查数据显示,中国作为全球最能吃盐的国家,中国人的 " 含盐量 " 普遍偏高。目前,80.7% 的人群摄入高于推荐摄入量 ( 6g ) ,食盐摄入量超过三倍的人数,占据总人数的 8.8%。 农村高盐摄入人口占比远远高于城市。从年龄看,中老年人群因其固有饮食习惯或因味觉退化,对咸的追求普遍偏高。但 20 多岁的年轻人,喜欢尝试各种美食,摄盐量仅次于中老年人。

  妙健康提示:高盐是导致中国居民疾病负担最重要的膳食因素,长期高盐饮食,会导致胃癌、高血压、心脑血管病和肾病的发生,因此,建议大家日常生活少吃盐。

  2019 年度不健康关键词五、紧医胃——饮食不健康

  紧医胃们,热情好客,一双筷子走饭桌,总爱给人夹菜。

  根据妙健康调查数据,平台用户幽门螺旋杆菌 ( Hp ) 总体阳性率为 48.9%,略低于全球感染率 50% 与全国感染率 59%。幽门螺旋杆菌感染率还会随着年龄的升高而增加,因为 Hp 感染并未得到人们的足够重视,

  妙健康提示:唾液是幽门螺旋杆菌的主要传播媒介,建议大家要养成分餐就餐的好习惯。此外,饮食结构合理,饮食规律,对健康的意义性也不言而喻,所以,大家在吃饭这件事上,绝不能马虎,平时也要尽量少吃外卖。

  2019 年度不健康关键词六、干巴帝——饮水不足

  人体百分之 70% 都是水,但干巴帝却要逆天改命:就算被困撒哈拉,也要用尽最后一丝力气高喊:绝不喝水!

  在妙健康全国调查数据中,日均饮水量小于 1000ml 的比例高达 65.96%;26-35 岁的人群饮水量不足更为明显,这与该年龄段多为上班族,工作紧张,久坐等有关系。在地域分布上,最干巴的地方是华西地区和东北地区,西藏地区以人均 14.1 杯的饮水量成为最不干巴的地区。

  妙健康提示:当人体丢失体重的 2% 或更多的水时,会引起视觉追踪、短期记忆和注意力下降等问题,所以一旦身体发出缺水信号,就要及时补水。此外,多选择清淡饮料,白开水才是最健康的饮用水。

  2019 年度不健康关键词七、熊猫仙人——经常熬夜

  眼圈有多黑,熊猫仙人们就有多懂夜的美。以仙人自居的他们总是抹着最贵的眼霜,熬着最晚的夜。

  妙健康报告数据指出,仅有 16.58% 的用户达到了理想的作息状态,较差及很差的人群占到总数近一半。从不同年龄段看,30-39 岁的人群睡眠质量很差的人较少,略低于刚入职场的年轻人。而后随着年龄增长,睡眠质量很差的比例逐渐升高。在职业性质上,工人及农民、个体或自由职业者的睡眠状况相对较差,而位居第三位的退休人员由于年龄增高,自然因素对睡眠的影响较多。

  熬夜的原因不尽相同,但长期熬夜导致的不适却是一样的:长期熬夜会让眼睛干涩、视物模糊、眼球胀痛,长期熬夜还会影响情绪,头晕头疼和记忆力减退也经常发生。

  妙健康提示:规律作息,可以让身体更有效地得到休息,促进身体生长和脑的发育,规律作息对身体健康的维持也很关键,提高白天的工作效率,享受幸福生活,必须要规律作息。

  在关乎人类健康和寿命的诸多因素中,人类的生活方式占据 60%,所以,妙健康积极倡导健康生活方式,但在实际生活中,很少有人能够坚守健康生活方式,各种不健康生活方式,正在侵蚀着人们的健康。跟着妙健康,为您制定科学系统的健康生活规划,让 2020 年远离不健康关键词。

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